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 五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外,对人体也有许多益处。五谷杂粮中的营养素非常丰富,其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍,

而且包含的维生素A维生素B1、维生素C、维生素E等和钙、钾、铁、锌等微量元素。五谷杂狼是膳食纤维的主要来源,而许多五谷杂粮拥有大量能降低胆固醇、

预防心血管疾病的不饱和脂肪酸,因此几乎能够提供人体必需的大多数营养素,可说是最具营养价值的食物群。

 

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